孕期怎么运动能舒缓紧张?

　　孕期怎么运动能舒缓紧张?

　　孕妇瑜伽

　　有专门针对孕妇的瑜伽，很多都做过简单处理，不管是动作还是其他，强度不是很大。但是如果自己之前没有任何练瑜伽基础的话，那么在练瑜伽时就要注意一下，一些动作不到位，那么在练瑜伽的时候，效果就会大打折扣，甚至自己在练瑜伽以后，身体会出现明显的不适感，所以做孕妇瑜伽，所以在这之前可以跟瑜伽老师学一学，练一练，这样可以保证自己的动作都是到位的也都是正确；

　　有氧运动

　　孕妇是可以尝试一些有氧运动的，比如说快走或者是慢跑，不过这个也要注意一下节奏，孕初期不建议大家做任何运动，因为在孕初期的时候，受精卵还没有着床，如果这时候做激烈运动的话，会影响到受精卵的着床时间，甚至是着床效果，如果想要锻炼身体的话，也可以在饭后的时候外出散步锻炼，这样也能达到不错的效果。